すーさんブログ

健康をテーマにしたブログ。東洋医学・鍼灸・漢方・その他なんでも

健康

足のむくみと体調の悪さは大いに関連があります

足のむくみは女性も男性も気になるものです。むくみは見た目がぼってりと太く見えますし、倦怠感や重だるさを感じます。むくみの重だるさは体が元気なときよりも疲れがたまっていたり年齢を重ねていくにつれて頻度が多くなりませんか? なぜ足がむくみやすく…

EPAのサプリメントは摂りすぎると副作用がある?

青魚に多く含まれるEPA(エイコサペンタエン酸)は血液サラサラや中性脂肪の吸収を抑える効果などがあり、医薬品(動脈硬化の治療薬)の他にEPAのサプリメントとしても人気があります。 EPAは血栓が動脈に詰まる疾患(血栓が脳の動脈に詰まると脳梗塞、心臓の冠状…

EPAは心疾患を予防する

EPAとは? EPAはエイコサペンタエン酸(EicosaPentaenoic Acid)の略称です。体内でほとんど作ることができない必須脂肪酸の1つで、青魚や油分の多い魚に豊富に含まれています。 EPAには血液をサラサラにする作用があります。血液に粘りがあると血管を通るとき…

インフルエンザのときの風呂問題は過去のものに

インフルエンザや風邪のとき、むかしは「お風呂は入らないでね」と言われていました。けれども、本当はお風呂に入っても問題ないそうです。 風呂はダメ派の言い分と良い派の言い分はどんなものがあるのでしょうか? 風呂はダメ派の言い分 熱があるから 風呂…

寝汗を止める方法

夜も気温が下がらない熱帯夜は暑くて眠れないことがあります。エアコンをつけっぱなしで眠る人はその方法が一番良いのですが、エアコンが苦手な人や電気代を節約したい人は扇風機などで寝苦しい夜を過ごすことになります。 暑い夜は寝ている間に下着が濡れる…

症状が悪化してから病院へ行くのは気が引けます

なぜなら、私が医者の指示を守らずに塗り薬を塗っていなかったからです。 湿疹は塗り薬の効果によって抑えられていました。薬がなくなって塗るのを止めると2,3日は大丈夫でしたが、その後次第に湿疹が目立つようになってきました。今では湿潤タイプの湿疹に…

植物肉のインポッシブルバーガーがアメリカのスーパーで販売開始。味は?

「植物肉」というものを知っていますか?肉を食べない"ベジタリアン"や"ビーガン"の人たちが食べられるように開発された100%植物由来の人工肉が植物肉と言われています。植物肉はエンドウ豆や大豆から作られるので植物性のタンパク質が豊富に含まれています…

ナスの栄養素「ナスニン」の効果

ナスは夏の野菜として有名ですが、ハウス栽培が可能で今では年中スーパーの店頭にならんでいるのを目にします。 旬は8月ごろでその実はずっしりと重く暗紫色の特徴的な皮にはハリがあります。夏や秋においしいナスにはどのような栄養素があるのか調べてみま…

かかりつけ医がいること、体調不良のときに病院へ行くということ

ドラマ「結婚できない男」では、主人公の桑野信介(建築家、個人事務所勤務)はたいした症状もなく病院へ行く。理由は「胃が痛い。二日酔い。ストレス性の胃炎など」彼の場合は気になる女医に会う口実だったのですが、普段我々はかかりつけ医はどうやって選べ…

エコノミークラス症候群を予防するには?原因と予防方法

飛行機の狭い座席に長時間座っていた乗客が、機から降りた直後に倒れる病気であることに由来してエコノミークラス症候群となっています。別名、ロングフライト血栓症または旅行者血栓症ともいいます。 エコノミークラス症候群ですが、2002年にサッカーの高原…

やけどの種類と治療法の基礎

わたしたちは暮らしの中で毎日のように"あつい"と感じることがあります。「お湯が熱い。お風呂が熱い。鍋が熱い。気温が暑い」など。"熱い"と"暑い"はどちらも温度が関係しますがやけどに関係するのは"熱い"だけです。英語ではどちらも"HOT"で対応できますが…

【鍼灸】トリガーポイント治療が面白い

肩こり、腰痛に悩む人はすごく多い。2016年に第一三共ヘルスケアが男女50,000人を対象にした肩こり・腰痛のアンケートでは、1年間で肩こりを経験した人が54.6%、腰痛を経験した人が46.8%という結果になりました。肩こりと腰痛は多少痛くても我慢できます。「…

眼精疲労に効果のあるツボは?

眼精疲労のセルフケアで簡単にできるものとしてマッサージがありますが、目に効くツボにはどのようなものがあるのでしょうか。 足ツボの施術で「ツボを押して痛いとその部分が悪いところです」と言われることがあります。目に関するツボは顔以外にも手足にも…

眼精疲労に対するマッサージのやり方

目を酷使して目の疲れがたまり、睡眠によって回復しない場合、それは眼精疲労かもしれません。眼精疲労は頑固な症状のため、毎日のように目のケアをする必要があります。眼精疲労に対して自分でできるケア方法としてマッサージを紹介します。 眼精疲労って何…

IBSという病気について知っておきたい症状と治療法。メンタル面は関係ない!

お腹の調子が悪くなって不安になったことはありませんか? 食中毒ではなさそう 以前受診した健康診断では胃腸の所見はなかったのに 朝お腹が痛くて目が覚める 冷える夜にお腹が痛くなる 不安になって病院を受診したけど疾患が見つからず悩んでいる人は多くみ…

お風呂に入るタイミングはいつが良い?健康的なバスタイムを...

お風呂に入るタイミングはいつが良いのだろうか。子どもの頃は育った家庭のルールで入浴時間は決まっていますが、一人暮らしや家庭を持つとお風呂のタイミングは自分で決めることができますね。 お風呂にいつ入りますか? 朝起きてすぐ 仕事・学校から帰宅後…

忙しい朝に。おすすめは朝活の読書!

朝の起きてから仕事に行くまでバタバタと慌ただしい人「とにかく朝起きるのが苦手。夜が遅くて1分1秒でも寝ていたい。分かってはいるけどいつもぎりぎりまで寝てしまうから朝はぼんやりして午前中の仕事がはかどらない」 こんな人に朝活の読書をおすすめしま…

虫よけスプレーはどれを選ぶべきか。虫よけ効果・使い方を紹介!

日本では四季があり風情があって良いですが、冬以外の季節はさまざまな虫が活動しています。アウトドアは人気のレジャー、キャンプやBBQは最高に楽しいイベントですが、最近では虫刺されを気にして出かけるのを控えている人もいるのではないでしょうか。一昔…

秋から冬に流行する食中毒(ノロウイルス)の対処法

食中毒の分類は細菌性、非細菌性(ウイルスによる)、化学性(有害な化学物質による)、自然毒の4つがありすべての食中毒の共通の症状として発熱・嘔吐・腹痛・下痢があります。食中毒というと夏に多いイメージ(暑さで傷んだ食品を食べてしまう等)ですが、実は11…

ボディーシートを快適に使う方法

気温30℃を超えると汗が滲んで暑いですね。それに加えて湿気があるとなおさらです。 汗を掻くと洋服に染みたりニオイが気になったりベタベタして気持ち悪いですよね。 外からエアコンの効いた場所に入ったとき、また長時間外にいて汗が吹き出ているときにボデ…

【あおり運転対策】手を揉んで心を整える

あおり運転、ダメ絶対!! あるテレビのコメンテーターの方が「車を運転している人は若い人から高齢の人まで年齢も正確もバラバラ。些細なことでイライラしていてはメンタルが持たないよ。余裕を持って運転しましょうよ」このようなことを言われていましたが…

オリーブスクワランオイルの特徴と使用感 おすすめの使い方は?

以前、乾燥肌に使えるオイルとしてホホバオイルを紹介しました。 www.susando.com 今回は同じく美容や保湿に用いられる「スクワランオイル」の特徴と用途、またホホバオイルと使い比べてみた感想を紹介します。 スクワランとは スクワランオイルの特徴 スク…

乾燥肌の保湿にはコレ!頭から足先までホホバオイルで保湿できる

ホホバオイルとは? ホホバオイルは「ホホバ」という植物の実や種子から取れるオイルで、昔から肌の保護や傷の治療にまで利用されていたようです。 敏感肌の方にもやさしい成分のオイルで、アトピーなどで乾燥する肌の治療にも使えます。 稀にホホバオイルが…

【足がつる・こむら返り】痛くてつらい筋肉の痙攣(けいれん)の原因は?どんな予防対策があるの?

大人のうちでほとんどの人は足をつった経験があるといいます 特に50歳以上になると、夜間にふくらはぎをつる人が増えるようです 寝ている間などにふくらはぎがつることをこむら返りといいますが、痛みが強く目が覚めてしまうのでつらいですよね 繰り返すこむ…

風邪の症状と漢方薬

気がついたら風邪を引いていた 喉が少し痛いと思ったのが2日前で、食欲が低下した ここ最近は寒さはなく晴れていて、花粉が多い日が続くも風邪を引く要素はあまりなかったであろう 風邪の原因はなんだ? 父親が風邪を引いていたのでうつったのかもしれない …

【スキンケア】ハンドクリームの使い方まとめ

いつも失念していしまうのですが、ハンドクリームは大事! 私は乾燥肌で、いつも友達からカサカサ肌を指摘されます そんなとき私は、乾燥肌でこの時期になると毎年そうなんだよね〜 と返答していました 保湿をきちんとしていれば、肌のカサカサに悩まされず…

ポリフェノールでアンチエイジング!効果・含まれる食べ物・食べ方は?

ポリフェノール(polyphenol)は、ほとんどの植物に含まれる成分で、苦味や色素の成分の呼称です ポリフェノールの効果としては、抗酸化作用が有名でビタミンCやビタミンEと同じく皮膚をキレイに保ったり、あらゆる血管や内蔵を老化(硬化)させにくくします い…

【手の冷え対策】すぐできる手先を温める方法

手先の冷えは、女性にかかわらず男性にも多い症状です 外の気温が低い冬はもちろん、夏場でも冷房の効いた室内で過ごすと手先が冷えやすくなりますね 冷えの原因は身体の熱を逃すまいと手のひらの"血管を収縮"させて血流を減らしてしまうからです 血管の収縮…

【おすすめグルテンフリー食品】SOYJOY ソイジョイ クリスピー(ホワイトマカダミア)を食レポ

小腹が空いた時に食べるもの 朝ごはんの代わりに食べるもの そう、SOYJOYですね SOYJOY ソイジョイ クリスピー ホワイトマカダミア がおいしかったので、感想&おすすめ記事です! パッケージはスカイブルーで左下に「Crispy」とあります おすすめポイント1:…

病院の待ち時間が長い!という方へ 〜おすすめの過ごし方〜

ケガや病気で通院する場合、病院での待ち時間は長く感じませんか 病院での待ち時間の原因はさまざま 患者が多いのに先生が少なかったり、スタッフが少なくて全然治療に呼んでくれなかったり 1、2時間待って診察は数分ってこともありますよね 診察が終わって…