すーさんブログ

健康をテーマにしたブログ。東洋医学・鍼灸・漢方・その他なんでも

【足がつる・こむら返り】痛くてつらい筋肉の痙攣(けいれん)の原因は?どんな予防対策があるの?

大人のうちでほとんどの人は足をつった経験があるといいます 特に50歳以上になると、夜間にふくらはぎをつる人が増えるようです 寝ている間などにふくらはぎがつることをこむら返りといいますが、痛みが強く目が覚めてしまうのでつらいですよね 繰り返すこむ…

【おすすめの2019春ドラマ】ラジエーションハウスで病気について知ろう

ラジエーションハウス 〜放射線科の診断レポート〜 は、 医療系資格の勉強をしている人におすすめしたいドラマです 特に急性の病気について1話につき2,3個出てくるので、イメージ化がしやすく勉強になります! 医療職に関わりがない人でも、いざ人が倒れた時…

41.21.1

ダーク・ノビツキー( Dirk Nowitzki ) 2018-19シーズンを最後にNBAを引退するドイツ人選手だ 41.21.1は彼を象徴する3つの数字で、先日のホームラストゲームでのセレモニーの演出で使われていた 動画の冒頭2分だけでも見て欲しい ものすごくかっこいいから! …

風邪の症状と漢方薬

気がついたら風邪を引いていた 喉が少し痛いと思ったのが2日前で、食欲が低下した ここ最近は寒さはなく晴れていて、花粉が多い日が続くも風邪を引く要素はあまりなかったであろう 風邪の原因はなんだ? 父親が風邪を引いていたのでうつったのかもしれない …

【スキンケア】ハンドクリームの使い方まとめ

いつも失念していしまうのですが、ハンドクリームは大事! 私は乾燥肌で、いつも友達からカサカサ肌を指摘されます そんなとき私は、乾燥肌でこの時期になると毎年そうなんだよね〜 と返答していました 保湿をきちんとしていれば、肌のカサカサに悩まされず…

ポリフェノールでアンチエイジング!効果・含まれる食べ物・食べ方は?

ポリフェノール(polyphenol)は、ほとんどの植物に含まれる成分で、苦味や色素の成分の呼称です ポリフェノールの効果としては、抗酸化作用が有名でビタミンCやビタミンEと同じく皮膚をキレイに保ったり、あらゆる血管や内蔵を老化(硬化)させにくくします い…

【手の冷え対策】すぐできる手先を温める方法

手先の冷えは、女性にかかわらず男性にも多い症状です 外の気温が低い冬はもちろん、夏場でも冷房の効いた室内で過ごすと手先が冷えやすくなりますね 冷えの原因は身体の熱を逃すまいと手のひらの"血管を収縮"させて血流を減らしてしまうからです 血管の収縮…

【おすすめグルテンフリー食品】SOYJOY ソイジョイ クリスピー(ホワイトマカダミア)を食レポ

小腹が空いた時に食べるもの 朝ごはんの代わりに食べるもの そう、SOYJOYですね SOYJOY ソイジョイ クリスピー ホワイトマカダミア がおいしかったので、感想&おすすめ記事です! パッケージはスカイブルーで左下に「Crispy」とあります おすすめポイント1:…

病院の待ち時間が長い!という方へ 〜おすすめの過ごし方〜

ケガや病気で通院する場合、病院での待ち時間は長く感じませんか 病院での待ち時間の原因はさまざま 患者が多いのに先生が少なかったり、スタッフが少なくて全然治療に呼んでくれなかったり 1、2時間待って診察は数分ってこともありますよね 診察が終わって…

健康志向の方におすすめのスナック「ソイカラ」が凄い!!

ソイカラは大塚製薬から発売されている大豆のお菓子です 大塚製薬はソイカラの他にも「SOYJOY」や「SOYSH」などの製品があり、大豆商品に力をいれていますね 健康志向の方は、ポテトチップスが体に悪いことを知っているので食べません ポテトチップスは"糖質…

2019年版花粉症対策 朝イチの掃除のススメ

3月の花粉症の主な原因はスギ花粉とヒノキ花粉ですね 外出先ではマスクが手放せません 目のかゆみや涙の対策としては、メガネも重要ですね 花粉症に有効な漢方薬 花粉症は春先に流行する季節性アレルギー性鼻炎です 漢方のツムラのサイトでは、花粉症の症状…

出来ていないことを書き出して、ワタシ的カイゼンの実行を始める

生活習慣を一部ルーティン化して、自分の自堕落な生活をカイゼンしたい! 2019年の目標はコレに決めた(もう3月ですが・・・) あまり多いと挫折してしまうので、5つ上げて実践していこう 出来ていないこと たくさん思いついたが、特にカイゼンしたい5つを書き…

HPVワクチンの導入で子宮頸がんの減少が報告された(アメリカ)

アメリカのサイトでHPVワクチンの導入で子宮頸がんの減少が報告された Cervical Precancers Drop Since Introduction of HPV Vaccine 内容は以下のとおり ・HPV 16および18による前癌の割合は、2008年の52.7%から2014年の44.1%に低下した ・ワクチン接種を…

【ためしてガッテン】肩こり・首こり特集のまとめ

2月13日放送のNHK「ためしてガッテン」は"首こり"・"肩こり"の特集 番組内では、今まで肩こりのメジャーな原因である"僧帽筋"とは別に原因があるとして、原因筋の紹介から、セルフケアのやり方まで紹介していましたよ 首こりとは? 首こりの原因は深層の筋肉に…